Smartphone Side Effects:
मोबाइल फ़ोन आजकल बहोत ज़रूरी चीज़ हो गया हे, छोटे हो या बड़े हर कोई इसके गिरफ्त में आ गया हे. लेकिन इसका गलत इस्तेमाल आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का शिकार भी बना रहा हे.
इसे स्लो पॉइजन कहना भी गलत नहीं होगा क्योंकि यह आपको पता भी नहीं लगने देता हे और आप कई बीमारियों की गिरफ्त में आते जाते हे. आइए आज इस आर्टिकल में आपको बताते हे Smartphone Side Effects बारे में.
Smartphone Side Effects:
आजकल लोग 1 सेकंड के लिए भी फ़ोन से दूर नहीं रह सकते. दिनभर कॉल्स, टेक्स्ट, चाट या रील्स इन्ही में पूरा दिन चला जाता हे. फ़ोन सिर्फ ज़रूरत के लिए इस्तेमाल करना चाहिए. वरना Smartphone Side Effects का शिकार बनना पड सकता हे.
बेशक फ़ोन के फायदे बहोत हे ,लेकिन उसका सही इस्तेमाल ना करने से हो सकते हे कई नुकसान.
Smartphone Side Effects:
मोबाइल फोन हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया हे. वे संचार की सुविधा प्रदान करते हे और हमें प्रियजनों के संपर्क में रहने देते हे, चाहे हम कहीं भी हों या जब चाहें.
इसके अतिरिक्त, मोबाइल फोन सूचना तक त्वरित पहुंच प्रदान करते हे, जो हमें पुरे विश्व के घटनाओं के बारे में अपडेट रखता हे. वे नेविगेशन, यादें सहेजने के लिए तस्वीरें लेने और यहां तक कि मोबाइल बैंकिंग का उपयोग करके हमारे पैसे को संभालने के लिए भी उपयोगी हे.
लेकिन इन फायदों के कुछ नुकसान भी हे. फ़ोन का अत्यधिक उपयोग लत बन सकता हे, हमारा ध्यान भटका सकता हे और हमारी उत्पादकता घट सकती हे.
लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करने से आंखों में तनाव और नींद के चक्र में गड़बड़ी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हे. और साइबरबुलिंग की संभावना शामिल हे, जो इस बात पर जोर देती हे कि मोबाइल फोन का सही तरीके से उपयोग करना कितना महत्वपूर्ण हे.
भले ही मोबाइल फोन संचार, सूचना पहुंच और सुविधा के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हे, फिर भी उन संभावित खतरों पर विचार करना महत्वपूर्ण हे जो वे किसी के स्वास्थ्य, गोपनीयता और सामान्य भलाई के लिए पैदा कर सकते हे.
मोबाइल फोन के उपयोग में संतुलन बनाए रखना उनकी कमियों को कम करते हुए उनके लाभों को अधिकतम करने के लिए महत्वपूर्ण हे.
Smartphone Side Effects:
आप फ़ोन को किसी भी पोजीशन में इस्तेमाल करते होंगे ,किसी भी जगह इस्तेमाल करते होंगे, ऐसे में यह आर्टिकल पढ़े बिना आपको वापस नहीं लौटना चाहिए. दरअसल, आपको खबर भी नहीं लगती हे और गलत पोजीशन, गलत समय, गलत जगह मोबाइल के इस्तेमाल से शरीर में कई तरह की समस्याएं (Smartphone Side Effects) पैदा हो जाती हे.आइए जानते हे क्या हे दिक्कतें और कैसे कर सकते हे इन्हें दूर.
Smartphone Side Effects:
1.बैक्टीरिया बना सकते हे बीमार:
आपके पुरे घर में आपके फ़ोन से ज्यादा कोई चीज़ गन्दी नहीं हे, जी हा घर की चीज़े तो हम डेली साफ करते हे लेकिन फ़ोन साफ नहीं करते हे ना?
अब हमें बताइए कि आखिरी बार आपने अपने फोन को साफ कब किया था? अरे नहीं, हम टी शर्ट या कपड़े पर रगड़ने की बात नहीं कर रहे हे, इस तरीके से बैक्टीरिया मरते नहीं हे.
दरअसल, फोन पर मौजूद वायरस और बैक्टीरिया आपके शरीर में जाते हे और निमोनिया से लेकर डायरिया जैसी बीमारियों की वजह बन सकते हे. इसलिए आपको इसे अल्कोहल बेस्ड वाइप्स से साफ करते रहना चाहिए.
2.आंखों की परेशानिया:
आजकल सभी लोगोको चश्मा लग रहा हे छोटा हो या बड़ा कभी सोचा हे क्यों ?
बता दें, कि इससे निकलने वाली ब्लू लाइट आपकी आंखों की रोशनी के लिए घातक हे और यह धीरे-धीरे आंखों में दर्द, धुंधला दिखाई देना, लाल आंखें और ड्राई आइज का कारण बनती हे.
गातार रहने वाले सिरदर्द से भी स्मार्टफोन का कनेक्शन होता हे, जिससे आप बड़े ही नहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी परेशान रहने लगे हे. ऐसे में जरूरी हे कि इसके इस्तेमाल को सीमित कर दें और आंखों को ड्राई होने से बचाने के लिए डॉक्टर से एक हाईड्रेटिंग आई ड्रॉप लिखवा लें.
3.गर्दन और कंधों में दर्द:
दिनभर ज्यादा से ज्यादा टाइम फ़ोन में बिताने से गर्दन और कंधों में भी दर्द रहने लगता हे और आपको खबर भी नहीं लगती हे, कि ये किस दिन से शुरू हुआ था. ये भी एक Smartphone Side Effects हे.
अगर आप भी लेट कर, टेढ़े बैठकर या कोहनी के बल फोन चलाते हे, तो इसकी सीधा असर गर्दन और कंधों पर दिखाई देता हे और यह दर्द आगे चलकर आपको आर्थराइटिस का मरीज भी बना सकता हे. ऐसे में, बिना रेस्ट किए फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें.
इतना दर्द होता हे की सहन नहीं होता पर फिर बभी दर्द से mind divert करने के लिए फ़ोन पे रील्स देखते रहते हे,हे ना?
4.बहरेपन की समस्या:
आजकल लोग कही पर भी हो घर में, बस में, ट्रैन में आवाज़ की क्लेरिटी के लिए इयरफोन डालना पसंद करते हे, वो भी फुल वॉल्यूम में.
दिन का ज्यादा वक्त आप भी ईयरफोन यूज करते हुए बिताते हे, तो इससे बहरेपन की समस्या पैदा हो सकती हे. बता दें, इस आदत का सीधा असर आपके सुनने की क्षमता पर पड़ता हे. ऐसे में, इस बात का ध्यान रखें, कि सिर्फ ईयरफोन ही नहीं, बल्कि स्मार्टफोन से निकलने वाली तरंगे भी कान के नाजुक टिश्यूज को नुकसान पहुंचा सकती हे और आपके कान का आंतरिक हिस्सा बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो सकता हे.
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ऐसे में,अगर आपको कोई ऑडियो सुनना भी हे, तो ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि ईयरफोन के बजाय मोबाइल के स्पीकर का ही इस्तेमाल करें.
इस उपयों से आप Smartphone Side Effects से बच सकते हो.