दुनिया में ६७% लोगोंको स्किन से जुड़ी समस्या हे जिसमे पिम्पल्स (मुहासे ) स्किन एलर्जीज़, बॉडी एक्ने (शरीर पर मुहासे ) उनमे से एक हे Body Acne आज हम आपको बताएँगे बॉडी मुहासे जिसको परेशानी हे वो कर सकते हे ये आसान नुक्से :
क्या हे Body Acne:
Body Acne मतलब चेहरे को छोड़कर शरीर पे कही भी मुहासे एते हे तो से कहते हे Body Acne
बहोत सरे लोग Body Acne से परेशान हे. आजकल ये काफी आम बात हे. इसके कई ई कारण हो सकते हे. चेहरे के अलावा शरीर के अन्य भागों में एक्ने की समस्या को Body Acne कहा जाता हे.
इस आर्टिकल में हम इस परेशानी को दूर करने के लिए कुछ टिप्स बताने वाले हे जिन्हें फॉलो करके आप इस समस्या को आसानी से दूर कर सकते हे.
एक्ने (Acne) की समस्या सिर्फ चेहरे पे नहीं होती ये कई बार शरीर के अन्य भाग खासकर, पीठ और छाती पर भी हो सकते हे. पीठ पर होने वाले एक्ने को बैक्ने (Backne) या बैक एक्ने (Back Acne) कहा जाता हे.
इसके होने के पीछे कारण कई हो सकते हे, लेकिन एक बात पक्की हे कि इसकी वजह से आत्मविश्वास की कमी, खराब बॉडी इमेज जैसी समस्याएं हो सकती हे.
Body Acne की वजह से अक्सर अपनी फेवरेट ड्रेस पहनने या सोशल गैदरिंग में जाने में संकोच महसूस हो सकता हे. इसलिए अगर आप भी इस समस्या से परेशान हे, तो चिंता मत करिए, इस आर्टिकल में हम आपको बॉडी एक्ने (Body Acne) के कारण और उससे बचाव के तरीकों के बारे में बताने वाले हे.
क्यों होता हे Body Acne?
Body Acne होने के पीछे कई कारण हो सकते हे, जैसे-
1.काफी देर तक जिम में एक्सरसाइज करना:
वर्कआउट करने से ज्यादा पसीना आ सकता हे, साथ ही आपकी त्वचा पर तेल, गंदगी और बैक्टीरिया जमा हो सकते हे ये मुँहासे पैदा कर सकते हे.
2.डायबिटीज:
अनियंत्रित (uncontrol ) मधुमेह से आपके पैरों, हाथों, बांहों, टांगों और नितंबों पर फुंसियों, मोमी उभारों के फटने वाले ज़ैंथोमैटोसिस जैसे बैक्टीरिया बढ़ सकते हे.
3.उम्र:
अधिकांश लोगों को किशोरावस्था में ही मुंहासे हो जाते हे, लेकिन 21 से 25 वर्ष की उम्र के लोग जिनकी त्वचा तैलीय होती हे उनमें भी मुंहासे होने की संभावना अधिक होती हे.
4.जेनेटिक्स:
यदि माता-पिता दोनों को मुँहासे हों तो आपको मुँहासे होने का खतरा अधिक होता हे
5.तनाव:
तनाव मुँहासे का कारण नहीं बनता हे, लेकिन यह किसी व्यक्ति के हार्मोन संतुलन को बदलकर इसे ट्रिगर या खराब कर सकता हे
6.स्लीप पैटर्न में बदलाव:
यदि आपको अच्छी,आरामदायक नींद नहीं मिलती हे, तो आपका शरीर आराम महसूस नहीं कर सकता हे और कोर्टिसोल में वृद्धि शुरू हो सकती हे, जिससे आपको अधिक मुँहासे होने का खतरा हो सकता हे.
7.शराब या ड्रग्स का सेवन:
शराब का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली (immunity) की कार्यक्षमता को कम कर सकता हे, इससे आपका शरीर अधिक संवेदनशील बनाता हे जिससे त्वचा पर दाने हो सकते हे.
8.हेल्दी वजन न होना:
एनोरेक्सिया थायरॉइड, गुर्दे और यकृत की कामकाज संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता हे जिससे त्वचा में खुजली हो सकती हे और मुँहासे विकसित होने का खतरा बढ़ सकता हे.
9.स्किन हाइजिन का ध्यान न रखना:
खराब त्वचा और ज्यादा पसीने के कारण आपकी त्वचा खराब हो सकती हे
10.हार्मोनल बदलाव:
हार्मोनल मुँहासे तब विकसित होते हे जब हार्मोनल परिवर्तन से आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित तेल की मात्रा बढ़ जाती हे.
11.टाइट कपड़े पहनना:
तंग कपड़े पसीने और तेल को त्वचा में फँसा सकते हे, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हे और विशेष रूप से पीठ के ऊपरी हिस्से पर मुहांसे निकल सकते हे.
12.अनहेल्दी डाइट:
उन लोगों में मुँहासे विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती हे जो चीनी से भरपूर आहार और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स ( रक्त शर्करा )वाले खाद्य पदार्थ, जैसे सफेद ब्रेड और पास्ता का सेवन करते हे.ऑयली स्कैल्प या ज्यादा ऑयलिंग करना:यदि रोम या छिद्र गंदगी और तेल से बंद हो जाते हे, तो इससे मुँहासे हो सकते हे.
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कैसे कर सकते हे बॉडी एक्ने की समस्या दूर?
- स्किन हाइजिन रखें. ( त्वचा को साफ रखे )
- जिम से आने के बाद या बाहर से आने के बाद अच्छे से नहाएं या पसीना साफ करें. पसीने की वजह से भी एक्ने की समस्या हो सकती हे. इसलिए नियमित तौर से नहाना, क्लेंजिंग करना, साफ कपड़े पहनना, जैसी बातों का ख्याल रखें.
- अपनी बेड शीट, तकिए का कवर और तौलिए को हफ्ते में १ बार जरीर साफ करे.
- सोते वक्त हमारे बेड और तकिए पर पसीना लगता हे, जिसकी वजह से जर्म्स इकट्ठा हो सकते हे और बॉडी एक्ने की समस्या हो सकती हे.
- गर्म मौसम में हल्के और ढीले कपड़े पहनें, ताकि पसीना सूख सकें और त्वचा सांस ले पाए.
- हेल्दी डाइट खाना चाहिए ज्यादा तला-भुना या मसाले वाला खाना खाने से बचें. साथ ही, डाइट में शुगर और डेयरी प्रोडक्ट काम करे .
- एक्सरसाइज करें और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने की कोशिश करें, ताकि वजन मेंटेन रहें और हार्मोनल स्वास्थय बना रहे
- हर हफ्ते अपनी स्किन को जेंटली एक्सफोलिएट (मृत त्वचा को निकाले ) करें, ताकि डेड सेल्स पोर्स में इकट्ठा न हों.
- Body Acne की समस्या आगरा ज्यादा देर तक चले तो , किसी डर्माटोलॉजिस्ट से संपर्क करें.
- ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, जो बॉडी पोर्स को क्लॉग न करें (जो रोम छिद्र को बंद कर सकते हे ).
- ऑयल, वैक्स और सिलिकॉन वाले प्रोडक्ट्स की वजह से त्वचा के पोर्स क्लॉग होने की समस्या काफी अधिक बढ़ जाती हे. इसलिए नॉन कोमिडोजेनिक प्रोडक्ट्स (Non Comedogenic Products) का इस्तेमाल करें.
- Body Acne की समस्या लंबे समय तक रहने पर, किसी डर्माटोलॉजिस्ट से संपर्क करें.